Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Der er ingen angivne regler for, hvor længe man skal vente med at træne efter at have tatoveret sig. Der er dog et par vigtige faktorer, man skal overveje, før man rent faktisk går tilbage til gymnastiksalen med frisk blæk.
Den generelle regel er; du bør ikke gå tilbage til at dyrke motion lige efter at have fået en tatovering. Mange ville undre sig over, hvorfor det er så vigtigt at vente, og andre ville forsøge at finde sammenhængen mellem tatovering efterfølgende og motion.
I de følgende afsnit behandler vi dette problem og finder de bedste, legitime og kontrollerede svar på de førnævnte spørgsmål. Så hvis du undrer dig over, hvornår og hvordan du skal træne efter at have fået blæk, så fortsæt med at læse!
Træning og hudændringer
Hvordan påvirker træning huden?
Vi starter helt fra begyndelsen. For at du kan forstå, hvordan træning påvirker frisk blæk, er det vigtigt at forstå, hvordan det påvirker huden først.
Først og fremmest er det velkendt, at din hud strækker sig under en træning. Det er en normal forekomst, især hvis du bygger muskler og træner udholdenhed eller vægtløftning. Under intense træninger kan huden endda blive svagere og føre til udseende af strækmærker, hvor træning omfatter at løfte tunge vægte i en længere periode.
En anden forekomst, der er vigtig at nævne, er stigningen i hudtemperaturen under træning. Under træningen stiger din kropstemperatur og puls, hvilket fører til en stigning i kropstemperaturen.
Som et resultat begynder du at svede, hvilket fører til en termisk ophobning af huden. Grunden til, at hudtemperaturen stiger, er for at afkøle kroppen, da den bidrager til fordampning af sved fra huden.
Alt dette virker nu helt naturligt og harmløst, ikke sandt? Men hvad hvis sådanne hudforandringer opstår, mens du har at gøre med en frisk tatovering? Lad os finde ud af det!
Hvordan påvirker træning en tatoveret hud?
Når du har modtaget en ny tatovering, bliver den pakket ind i folie og skal forblive dækket i de næste 24 til 48 timer; afhængigt af din tatovørers anbefalinger. På den tid vil din tatovering opføre sig som et åbent sår, som den er. Tatoveringen vil bløde, ose, slippe af med overskydende plasma og blæk. Det er en ubehagelig og smertefuld proces.
Når din tatovering er færdig lækket, begynder den at tørre ud, og du bliver nødt til at fokusere på din efterbehandlingsrutine.
Forestil dig nu, at du skal træne med et åbent, smertefuldt sår. Selv uden standard hudforandringer under en træning vil du føle dig ubehageligt og muligvis have meget ondt. Ville du dyrke træning med et dybt snit eller et åbent pistolsår? Nej, det ville du ikke.
- Tatoveret hudstrækning
Som vi nævnte, bidrager motion til strækning af huden. Hvis du går til træning med en frisk tatovering, vil du strække det helt sikkert. Dette vil forstyrre helingsprocessen og muligvis fremme kraftigere sive og blødning. Du kan endda forstyrre blækket og få overskydende blæk til at lække mere ud end det burde.
- Sved og øget temperatur
På den anden side vil du sikkert begynde at svede, mens du træner, og hudtemperaturen vil stige. Som du kan forestille dig, kan alle disse forhold, vådhed og varme ødelægge helbredelsesprocessen for tatoveringer fuldstændigt.
Din tatovering vil tørre, da den allerede oser og vil køle af, da den allerede er øm, rød og varm selv. Når du træner, kan den tatoverede hud måske endda flair op endnu mere, end den allerede er, hvilket kan føre til overdreven blødning og yderligere skade.
- Friktion
Vi glemte at nævne en vigtig forestilling, når det kommer til træning efter at have fået en tatovering; tøjet. I betragtning af at du ikke kommer til at dyrke motion halvnøgen, skal du helt sikkert bære tøj, som sandsynligvis vil dække den friske tatovering. Uanset hvor løst eller stramt tøjet er, vil friktionen mellem tøjmaterialet og tatoveringen forekomme med sikkerhed.
Som følge af friktionen kan din tatoveringsindpakning falde af, og du kan direkte skade den tatoverede hud, da friktionen vil være direkte. Dit tøj kunne klæbe til tatoveringen og tørre som sådan, hvilket ville kræve, at du 'fjernede' dem fra den frisk tatoverede hud. Lyder smertefuldt!
Selvom tatoveringen forbliver indpakket på en eller anden måde, kan friktionen stadig forårsage hudirritationer og bidrage til infektioner, især i de første 2 dage. Senere, når tatoveringen er begyndt at hele, kan friktionen gnide skorper af og bidrage til tatoveringsskalning, hvilket ikke er godt for efterbehandling.
Er der nogen måde at træne efter at have været tatoveret?
Selvom der er nogle måder, hvorpå man kan udføre en træning med en frisk tatovering, anbefaler vi stadig ingen intens og svedfremkaldende fysisk aktivitet, før tatoveringen er helet fuldstændigt!
Nu, som du kan se, er det bestemt ikke en god idé at træne efter at have fået en tatovering. Vi sagde dog ikke, at det er en umulig mission. Der er et par måder og tips til, hvordan du kan forblive aktiv, selv når du er nyligt tatoveret, men nogle risikofaktorer skal overvejes.
Placering af tatoveringer
Jo mere risikabelt placeringen af tatoveringen på kroppen er, desto mindre er chancen for, at du vil være i stand til at træne ordentligt, efter at du er blevet tatoveret. Det er den generelle regel.
Nu, hvis tatoveringen er placeret et sted, hvor huden har tendens til at strække og svede mest, bør du undgå at træne. For eksempel, hvis tatoveringen er placeret på torso, omkring knæ, albuer, rundt om armhulen eller hænderne, kan det være en god idé at forsinke din træningsrutine i et stykke tid.
Disse områder strækker sig og sveder mest, hvilket kan forringe helingsprocessen for tatoveringen.
Denne del kan også være vanskelig, fordi der er så mange sportsgrene og fysiske aktiviteter, og hver af dem påvirker forskellige dele af kroppen. Så for at opsummere, hvis træning, motion eller sportsaktivitet direkte påvirker det tatoverede område (ved at strække, trække, øge friktionen og kunne blive ramt) IKKE træne med en frisk tatovering.
Hvis tatoveringen er ordentligt dækket med indpakning og løsere tøj og ikke er direkte påvirket af aktiviteten, kan du prøve at dyrke lidt træning. Vi vil stadig have, at du husker på sveden og stigningen i kropstemperaturen, hvilket stadig kan udgøre en risiko for helbredelse af tatoveringer.
Type træning og intensitet
Som vi nævnte, er ikke hver træning og aktivitet den samme, og hver påvirker forskellige muskler og kropsområder. Så for at afgøre, om du skal udføre din almindelige træningsrutine, skal vi tage fat på typen og intensiteten af din træning.
Hvis du planlægger at løfte vægte, fortæller vi det med det samme; uanset tatoveringsplaceringen bliver det rodet, og du kan skade dig selv. At løfte vægte påvirker hele kroppen, da intensiteten og trykket på kroppen er utroligt.
Så undgå at lave nogen form for træning, der er fysisk intens og kan resultere i kraftig svedtendens. Undgå at løbe i lang tid, løfte vægte og overdrevent strække. En intens træning kan føre til, at tatoveringen dukker op (da den nye hud dannes, og vablerne er friske og skrøbelige).
Og selvom du planlægger at træne lidt, anbefaler vi stadig ikke, at du gør det for tidligt i tatoveringsprocessen.
Træningssted
Hvis din træning foregår udenfor i marken eller inde i gymnastiksalen, er det vigtigt at vide, at området, hvor du træner, er så rent som muligt. Først og fremmest vil vi stærkt anbefale dig at stoppe med at træne udenfor; Verden er fuld af bakterier og vira, som let kunne gribe fat i din krop og komme ind i den gennem det åbne sår, der er din tatovering. Lad os undgå det scenario.
For det andet, hvis du har den mindste tvivl om, at dit træningscenter er knirkende rent, og at udstyret regelmæssigt desinficeres og rengøres, skal du ikke arbejde derude, især ikke med en frisk tatovering. Gymnastiksalen er det perfekte sted for spredning af bakterier og virus, så medmindre du vil have din tatovering inficeret, kan du prøve at træne hjemmefra i et stykke tid.
Træningstøj
Som vi nævnte, er tatoveringer og tøj ikke bedste venner. Resultatet af en sådan interaktion er friktion, så du vil måske undgå at bære stramt træningstøj. Imidlertid bærer tøj, der er for løst, nogle risici i sig selv.
Hvis tøjet er for løst, fungerer det ganske enkelt som et velkomstkomite for alle de bakterier og bakterier, der planlægger at angribe din tatovering; vi mener, at der er for meget åbent mellem din hud og det tøj, der er for løst.
Så prøv at finde en balance mellem stram og løs; Sørg for, at tøjet stadig passer til dig, mens du ikke trykker direkte på huden. Dette vil reducere enhver risiko for friktion, gnidning og hudirritation samt bakterier og kimdannelse.
Efter-tatovering efterbehandling
Nu er dette måske et af de største problemer, når det kommer til træning og en ny tatovering. Når du er færdig med træningen, er det vigtigt at gå i bad og vaske den beskidte sved væk.
Nu anbefales det ikke at gå i bad med en frisk tatovering i mindst 24 timer. Vand kan forhindre tatoveringen i at tørre ud og kan forlænge helingsprocessen, hvilket øger muligheden for en infektion.
Så hvis du besluttede dig for at træne med en ny tatovering, vil du måske vaske det omkringliggende tatoveringsområde med antibakteriel sæbe og lunkent vand. Påfør ikke lotioner på tatoveringen, og tænker IKKE engang på at lægge vaselin på den.
Vaselin og oliebaserede produkter er kun nyttige under brusere, når tatoveringen er begyndt at helbrede ordentligt. Ellers bør de ikke bruges på tatoveringer og hud!
Endelige tanker
Som du kan se, er det virkelig vigtigt at være forsigtig med en ny tatovering, hvis du vil have den til at hele ordentligt og hurtigt. Der er ingen generel regel om, hvor længe du skal vente, før du kan træne ubekymret. Vi anbefaler, at du venter, indtil tatoveringen er helet, hvilket kan vare mellem 2 uger og en måned. I mellemtiden kan du gå ture og dyrke lidt træning, men ikke mens tatoveringen stadig er frisk, især de første 2 dage.
